dutremelok
Контакти
Активне
довголіття
Спеціалізовані фітнес-програми для людей поважного віку. Зміцнюйте здоров'я та насолоджуйтесь якісним життям.
Чому фітнес важливий після 50?
Регулярні фізичні вправи є ключем до здорового старіння та підтримання високої якості життя. Наші спеціалізовані програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей поважного віку.
Наукові дослідження доводять, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами після 50, мають значно кращий стан здоров'я, більше енергії та вищу якість життя.
Основні переваги тренувань:
500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
98%
Рекомендують друзям
Наші послуги
Комплексний підхід до здоров'я
Персональні тренування
Індивідуальні програми, розроблені з урахуванням ваших потреб, стану здоров'я та фізичних можливостей. Кожне заняття адаптується під ваш рівень підготовки.
Від 800 грн за заняття
Групові заняття
Мотивуючі групові тренування в дружній атмосфері однодумців. Соціальна взаємодія робить тренування більш цікавими та ефективними.
Від 300 грн за заняття
Консультації з харчування
Індивідуальні рекомендації щодо здорового харчування для активного життя. Складання меню, враховуючи вікові особливості та потреби організму.
Від 600 грн за консультацію
Здорове харчування
Програми тренувань
Програма "Активний старт"
Ідеальна для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя. Програма включає м'які вправи для покращення рухливості та зміцнення основних груп м'язів.
Що включає програма:
Розминка та заминка
Дихальні вправи
Вправи на розтяжку
Силові вправи
Тренування балансу
Поради з харчування
Тривалість
8 тижнів
Вартість
2500 грн/місяць
Програма "Сила та баланс"
Для тих, хто має базову фізичну підготовку і прагне покращити силу, витривалість та координацію. Програма фокусується на функціональних рухах, що допомагають у повсякденному житті.
Основні напрямки:
Силові тренування
Функціональні вправи
Тренування координації
Кардіо-навантаження
Техніки релаксації
Моніторинг прогресу
Тривалість
12 тижнів
Вартість
3200 грн/місяць
Переваги регулярних тренувань
Здоров'я серця
Регулярні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35%
Енергія та настрій
Фізична активність підвищує рівень ендорфінів та покращує настрій
М'язова сила
Силові тренування допомагають зберегти та наростити м'язову масу
Відгуки клієнтів
"Після трьох місяців занять у dutremelok я відчуваю себе набагато краще. Покращилася рівновага, з'явилося більше енергії."
Марія Іванівна
68 років
"Тренери дуже уважні та професійні. Програма адаптована під мої можливості. Рекомендую всім."
Володимир Петрович
72 роки
"Завдяки dutremelok я знайшла нових друзів та хобі. Атмосфера дуже підтримуюча, заняття проходять з задоволенням."
Олена Миколаївна
65 років
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для консультації та підбору індивідуальної програми тренувань.
Гнучкий графік
Заняття 7 днів на тиждень у зручний час
Безкоштовна консультація
Перше знайомство з тренером
Пробне заняття
Спробуйте безкоштовно перше тренування